全球快资讯：孕妇能喝麦冬和什么搭配_孕妇能喝麦片吗

互联网   2023-04-23 22:03:09


【资料图】

孕妇可以适量喝麦片。谷物营养丰富，多种维生素，脂肪含量低。是一种富含膳食纤维的杂粮，能有效降低胆固醇，增强饱腹感，促进肠胃蠕动，减少孕期便秘。还能控制体重，缓解饭后血糖升高，增强机体免疫力，适当喝点麦片，有利于孕妇健康和胎儿对营养物质的摄入。但谷类不宜过量食用，不能完全代替主食。应选择纯燕麦片，不要选择各种干果的麦片。怀孕后要营养全面，适当多吃新鲜蔬菜、水果、肉类、鱼、虾、奶等。满足各种维生素和矿物质及蛋白质的需要，注意适当休息，不要过度劳累，保持心情放松有利于胎儿的生长发育。

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